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El dato se agrava entre quienes se sienten vulnerables al impacto de la inteligencia artificial, con un 62% que admite sentirse desgastado y un 63% que reconoce un deterioro de su salud física.

Frente a esta realidad, el Método FASE (una metodología de organización personal y profesional basada en Foco, Atención, Sistematización y Energía) se consolida como una herramienta eficaz para prevenir el agotamiento crónico y aumentar el rendimiento de forma sostenible. Creado por el experto en productividad Agustín Peralt, este método ha demostrado mejorar la eficiencia de directivos y profesionales en más de un 30%, sin comprometer su bienestar personal.

"El burnout no se combate trabajando menos, sino trabajando mejor. Lo que necesita la mayoría de los profesionales no es más tiempo, sino una metodología que les ayude a usarlo bien", explica Agustín Peralt.

El Método FASE ofrece herramientas prácticas para:

- Eliminar hábitos improductivos.

- Mejorar la concentración en un entorno lleno de distracciones.

- Sistematizar tareas clave.

- Recuperar y mantener altos niveles de energía física y mental.

La propuesta de Peralt va en línea con las recomendaciones del informe de Adecco, que insta a las empresas a diseñar planes de desarrollo profesional, ofrecer formación continua (incluyendo en soft skills e IA), y promover entornos laborales más equitativos, sostenibles y centrados en el bienestar emocional.

"En mis formaciones he visto cómo líderes de grandes compañías logran pasar del estrés crónico a una rutina profesional mucho más consciente, efectiva y saludable. Y lo mejor: lo hacen en pocas semanas", añade el autor.

En un contexto donde el miedo a quedarse atrás frente a la IA y la sobrecarga laboral son realidades diarias, el Método FASE se presenta como una respuesta tangible para los profesionales del presente (y del futuro).

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