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Comer peor, moverse menos y sentir que no hay tiempo para cuidarse. Esta es la realidad para una parte significativa de la población en España. Según el último estudio sobre Bienestar y Salud Laboral elaborado por Edenred junto a Savia, el 36,4 % de los españoles afirma que su alimentación ha empeorado como consecuencia de su rutina diaria.

Pero este no es un dato aislado, ya que a él se suma otro elemento que también enciende las alarmas: el mismo porcentaje reconoce llevar una vida completamente sedentaria, sin tiempo ni condiciones para incorporar actividad física a su jornada.

La alimentación, más allá de una necesidad básica, es un termómetro del equilibrio vital. Sin embargo, la escasa flexibilidad y la falta de tiempo para planificar o dedicar tiempo a cocinar, hacen que el cuidado diario, propio y familiar, quede relegado a un segundo plano, comprometiendo la calidad de la dieta y la salud de todos los miembros del hogar. Este desequilibrio afecta especialmente a las generaciones más jóvenes, que afrontan mayores exigencias laborales y responsabilidades familiares con menos margen para cuidar de su salud y la de los suyos.

Millennials: en el centro de la vida familiar, los más afectados por la falta de conciliación

Casi la mitad de los millennials reconoce que su alimentación ha empeorado. El 44,2 % de los millennials jóvenes (25–34 años) y el 40,5 % de los millennials mayores (35–44 años) lo confirman. Este grupo, que hoy sostiene gran parte de la vida familiar en España, con la edad media del primer hijo ya por encima de los 32 años, afronta el reto de compaginar responsabilidades familiares y laborales en un entorno que apenas les deja espacio para conciliar ni para mantener una alimentación variada, equilibrada y compartida en casa.

Solo la Generación Z (18-24), quienes aún están comenzando su recorrido profesional, presenta cifras menos preocupantes, con apenas un 22,9 % que identifica un empeoramiento en sus hábitos alimentarios. Este contraste sugiere que el acceso temprano a entornos más flexibles puede marcar una diferencia significativa.

Al problema alimentario se suma otro igual de preocupante: el sedentarismo. Uno de cada tres españoles asegura que no puede moverse durante su jornada ni integrar ninguna forma de actividad física en su rutina diaria. Este fenómeno se agrava en comunidades como Comunidad Valenciana (42,4%), Madrid (39,3%), Cataluña (38,6%) y Andalucía (38,0%), que concentran los niveles más altos de sedentarismo severo.

A nivel generacional, los Millennials, adultos entre 25 y 44 años, son el grupo más afectado: más del 37 % declara no poder integrar movimiento o ejercicio en su día a día. La Generación X (45-54) les sigue de cerca, con un 36,2 %.

Conciliar y comer bien sigue siendo un privilegio

En este panorama, la flexibilidad aparece como un factor clave. Más de la mitad de los españoles, un 52,6 %, afirma que disponer de horarios adaptables tendría un efecto directo en su motivación y salud.

Esta percepción es especialmente fuerte entre los jóvenes. El 57,6 % de los Millennials jóvenes (25-34), el 56,3 % de la Generación Z (18-24) y el 54,1% de los Millennials mayores (35-44) coinciden en que la flexibilidad les ayudaría a organizarse mejor, cuidar su alimentación y, en definitiva, llevar una vida más equilibrada. No obstante, la brecha entre deseo y realidad persiste: el 43,2 % de la población sigue sin acceso a ningún tipo de medida flexible.

La falta de conciliación no solo impide equilibrar trabajo y vida personal, también repercute directamente en cómo se come en casa. Cuando no hay tiempo para planificar o cocinar, muchas familias recurren a soluciones poco variadas y equilibradas, sacrificando calidad, sabor y/o salud.

En este contexto, la colaboración entre Edenred y Wetaca, que permite acceder a platos caseros y equilibrados a través de Ticket Restaurant, aparece como una gran solución, pues permite integrar hábitos alimenticios saludables en la rutina diaria de los hogares forma sencilla y sin esfuerzo adicional. Más que una solución puntual, este tipo de propuestas reflejan un cambio de mentalidad que sitúa la alimentación como parte esencial del cuidado familiar y la conciliación diaria.

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